Les participants alternent entre mouvements de courses à pied et mouvements d’aquagym, de préférence dans une eau profonde, pour rééquilibrer la silhouette (ventre, fessier, bras, poitrine) et raffermir le corps. En statique, les différents exercices permettent de tonifier le bas du corps. En mouvement, vous développez davantage votre endurance cardiovasculaire.